Exame Faixa Amarela - Ki-iro Obi

Exame Faixa Amarela - Ki-iro Obi

Kihon para Graduação de 7º Kyu

ZENKUTSU DACHI

1. SEIKEN JYODAN OI ZUKI (GO KAI)

2. SEIKEN JYODAN GYAKU ZUKI (GO KAI)

3. SEIKEN JYODAN E CHUDAN GYAKU NIDAN ZUKI (GO KAI)

4. URAKEN JYODAN UCHI (GO KAI)

5. GYAKEN JYODAN ZUKI (GO KAI)

FUDO DACHI

6. SEIKEN CHUDAN ZUKI (GO KAI)

7. SEIKEN CHUDAN GYAKU ZUKI (GO KAI)

8. SEIKEN GUEDAN ZUKI ( GO KAI )

KERI (MOTO DACHI)

9. MAE GUERI (GO KAI)

10. MAWASHI GUERI (GO KAI)

11. YOKO GUERI (GO KAI)

12. URA MAWASHI GUERI (GO KAI)

SONOBA UKE (KIBA DACHI)

13. KEN JYODAN AGUE UKE (JU KAI)

14. SHUTO JYODAN AGUE UKE (JU KAI)

15. SHOTEI NANAME OTOSHI UKE (JU KAI)

16. SHOTEI NANAME AGUE UKE (JU KAI)

17. KEN CHUDAN SOTO UKE (JU KAI)

18. KEN CHUDAN UCHI UKE (JU KAI)

19. KEN GUEDAN UKE BARAI (JU KAI)

KATA

KATAS ATÉ A FAIXA CINZA COM APLICAÇÃO (BUNKAI)

+ NAIHANCHI SHODAN

TESTE FÍSICO

CORRIDA (AERÓBIO)

ABDOMINAIS (REMADA)

FLEXÕEOS DE BRAÇO

LUTAS

IPPON KUMITE (TODOS OS GOLPES DE SHIAI)

UKEMI

YAKUSSOKU KUMITE

SHIAI KUMITE

TEÓRICO

HISTORICO E CONCEITOS SOBRE O KARATÊ-DO