Exame Faixa Amarela - Ki-iro Obi

Exame Faixa Amarela - Ki-iro Obi

Kihon para Graduação de 7º Kyu

ZENKUTSU DACHI

1. SEIKEN JYODAN OI ZUKI (GO KAI)

2. SEIKEN JYODAN GYAKU ZUKI (GO KAI)

3. SEIKEN JYODAN E CHUDAN GYAKU NIDAN ZUKI (GO KAI)

4. URAKEN JYODAN UCHI (GO KAI)

5. GYAKEN JYODAN ZUKI (GO KAI)

FUDO DACHI

6. SEIKEN CHUDAN ZUKI (GO KAI)

7. SEIKEN CHUDAN GYAKU ZUKI (GO KAI)

8. SEIKEN GUEDAN ZUKI ( GO KAI )

KERI (MOTO DACHI)

9. MAE GUERI (GO KAI)

10. MAWASHI GUERI (GO KAI)

11. YOKO GUERI (GO KAI)

12. URA MAWASHI GUERI (GO KAI)

SONOBA UKE (KIBA DACHI)

13. KEN JYODAN AGUE UKE (JU KAI)

14. SHUTO JYODAN AGUE UKE (JU KAI)

15. SHOTEI NANAME OTOSHI UKE (JU KAI)

16. SHOTEI NANAME AGUE UKE (JU KAI)

17. KEN CHUDAN SOTO UKE (JU KAI)

18. KEN CHUDAN UCHI UKE (JU KAI)

19. KEN GUEDAN UKE BARAI (JU KAI)

KATA

KATAS ATÉ A FAIXA CINZA COM APLICAÇÃO (BUNKAI)

+ NAIHANCHI SHODAN

TESTE FÍSICO

CORRIDA (AERÓBIO)

ABDOMINAIS (REMADA)

FLEXÕEOS DE BRAÇO

LUTAS

IPPON KUMITE (TODOS OS GOLPES DE SHIAI)

UKEMI

YAKUSSOKU KUMITE

SHIAI KUMITE

TEÓRICO

HISTORICO E CONCEITOS SOBRE O KARATÊ-DO

EXAME FAIXA CINZA - GUREI OBI

EXAME FAIXA CINZA - GUREI OBI

KIHON PARA GRADUAÇÃO DE 8º KYU

KIBA DACHI (ATAQUES PARADOS)

1. SEIKEN CHUDAN (RESPIRAÇÃO LENTO E PESADO) GO KAI

2. SEIKEN CHUDAN (VELOCIDADE, KIME, IMPACTO) JU KAI

3. SEIKEN JYODAN E CHUDAN NIDAN ZUKI (JU KAI)

4. SEIKEN JYODAN E CHUDAN CHUDAN (SAMBON RENZUKI) JU KAI

SONOBA GUERI (MOTO DACHI)

5. MAE GUERI

6. YOKO GUERI

7. MAWASHI GUERI

8. URA MAWASHI GUERI

SONOBA UKE (KIBA DACHI)

9. KEN AGUE UKE

10. KEN SOTO UKE

11. KEN UCHI UKE

12. KEN GUEDAN UKE

KATA

FUKYU GATA DAI ICHI

FUKYU GATA DAI NÍ

IPON KUMITE

SEIKEN JYODAN

SEIKEN CHUDAN

MAE GUERI

MAWASHI GUERI

YOKO GUERI

TESTE FÍSICO

CORRIDA (AERÓBIO)

TEÓRICO

NOMENCLATURA BÁSICA DE TREINAMENTO DO KARATÊ-DÔ

DOJO KUN