Exame Faixa Laranja - Daidaiiro Obi

Exame Faixa Laranja - Daidaiiro Obi

Kihon para Graduação de 5º Kyu

ZENKUTSU-DACHI (AVANÇA E RECUA)

1. SEIKEN JYODAN OI-ZUKI (GO KAI)

2. SEIKEN CHUDAN GYAKU-ZUKI (GO KAI)

3. SEIKEN JYODAN E CHUDAN GYAKU NIDAN-ZUKI (GO KAI)

4. SEIKEN JYODAN E CHUDAN, CHUDAN SAMBON-ZUKI (GO KAI)

5. SEIKEN JYODAN URA-ZUKI (GO KAI)

6.URAKEN JYODAN-ZUKI (GOKAI)

FUDO-DACHI ( AVANÇA E RECUA )

7. SEIKEN CHUDAN-ZUKI (GO KAI)

8. SEIKEN CHUDAN GYAKU-ZUKI (GO KAI)
9.SEIKEN GUEDAN-ZUKI (GO-KAI)

ZENKUTSU-DACHI ( AVANÇA E RECUA )

10. SHUTO JYODAN KOSSA-UCHI (GO KAI)

11. SHUTO JYODAN GYAKU-UCHI (GO KAI)

12. HAITO JYODAN-UCHI (GO KAI)

13. HAITO JYODAN KOSSA-UCHI (GO KAI)

ZENKUTSU-DACHI ( AVANÇA E RECUA )

14. KEN JYODAN AGUE-UKE (JU KAI)

15. SHUTO JYODAN AGUE-UKE (JU KAI)

16. SHOTEI NANAME OTOSHI-UKE (JU KAI)

17. SHOTEI NANAME AGUE-UKE (JU KAI)

18. KEN CHUDAN SOTO-UKE (JU KAI)

19. KEN CHUDAN UCHI-UKE (JU KAI)

20. KEN GUEDAN UKE-BARAI (JU KAI)

ZENKUTSU-DACHI (AVANÇA E RECUA )

21. MAE-GUERI (JU KAI)

22. MAWASHI-GUERI (GO KAI)

23. YOKO-GUERI (GO KAI)

24. URA MAWASHI-GUERI (GO KAI)

25. USHIRO-GUERI (GO KAI)

KATAS

KATAS ATÉ A FAIXA VERMELHA COM APLICAÇÃO (BUNKAI)

TESTE FÍSICO

CORRIDA

ABDOMINAIS

FLEXÕEOS DE BRAÇO

LUTAS

UKEMI INDIVIDUAL E COM ADVERSÁRIO

IPPON KUMITE (TODOS OS GOLPES DE SHIAI KUMITE)

YAKUSSOKU KUMITE

SHIAI KUMITE