Bonekai - Sotsugyô - 2011 - CEU Jd Paulistano (clique na imagem para ampliar)

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Data do Exame de Faixa dos Alunos CEU Jd. Paulistano

E ai alunos preparados para o grande dia...rsrs ... tá chegando hein!!
O Exame acontecerá no horário normal de aula, estou passando o cronograma, peço que no dia do exame você não exagere na alimentação, e não venha fazer o exame sem  se alimentar, sem excessos ok! E vir com uma roupa adequada para prática de exercícios, nada de jeans!

Cronograma:
16/11 - Avalição Física (Antropométrica)
             Testes: Aeróbios/Anaeróbios
17/11 - Avaliação Técnica/Teórica para Faixa Cinza
18/11 - Avaliação Técnica/Teórica para Faixas Amarela/Vermelha

Obs: O aluno deverá TRAZER o seu BOLETIM ESCOLAR ATUAL, no primeiro dia do Exame.
Desejo boa sorte a todos!
Oss

Sensei Denis Bento

Boas Vindas alunos da Escola Prof André Rodrigues de Alckmin

Boa Noite alunos!

Quero parabenizar à todos pela aula de hoje, e conforme o combinado a atividade para semana que vem

Copiar a MÃO:

• Exame de Faixa Cinza
• Dojo Kun

Até semana que vem! Saionará!!

Exame Faixa Laranja - Daidaiiro Obi

Exame Faixa Laranja - Daidaiiro Obi

Kihon para Graduação de 5º Kyu

ZENKUTSU-DACHI (AVANÇA E RECUA)

1. SEIKEN JYODAN OI-ZUKI (GO KAI)

2. SEIKEN CHUDAN GYAKU-ZUKI (GO KAI)

3. SEIKEN JYODAN E CHUDAN GYAKU NIDAN-ZUKI (GO KAI)

4. SEIKEN JYODAN E CHUDAN, CHUDAN SAMBON-ZUKI (GO KAI)

5. SEIKEN JYODAN URA-ZUKI (GO KAI)

6.URAKEN JYODAN-ZUKI (GOKAI)

FUDO-DACHI ( AVANÇA E RECUA )

7. SEIKEN CHUDAN-ZUKI (GO KAI)

8. SEIKEN CHUDAN GYAKU-ZUKI (GO KAI)
9.SEIKEN GUEDAN-ZUKI (GO-KAI)

ZENKUTSU-DACHI ( AVANÇA E RECUA )

10. SHUTO JYODAN KOSSA-UCHI (GO KAI)

11. SHUTO JYODAN GYAKU-UCHI (GO KAI)

12. HAITO JYODAN-UCHI (GO KAI)

13. HAITO JYODAN KOSSA-UCHI (GO KAI)

ZENKUTSU-DACHI ( AVANÇA E RECUA )

14. KEN JYODAN AGUE-UKE (JU KAI)

15. SHUTO JYODAN AGUE-UKE (JU KAI)

16. SHOTEI NANAME OTOSHI-UKE (JU KAI)

17. SHOTEI NANAME AGUE-UKE (JU KAI)

18. KEN CHUDAN SOTO-UKE (JU KAI)

19. KEN CHUDAN UCHI-UKE (JU KAI)

20. KEN GUEDAN UKE-BARAI (JU KAI)

ZENKUTSU-DACHI (AVANÇA E RECUA )

21. MAE-GUERI (JU KAI)

22. MAWASHI-GUERI (GO KAI)

23. YOKO-GUERI (GO KAI)

24. URA MAWASHI-GUERI (GO KAI)

25. USHIRO-GUERI (GO KAI)

KATAS

KATAS ATÉ A FAIXA VERMELHA COM APLICAÇÃO (BUNKAI)

TESTE FÍSICO

CORRIDA

ABDOMINAIS

FLEXÕEOS DE BRAÇO

LUTAS

UKEMI INDIVIDUAL E COM ADVERSÁRIO

IPPON KUMITE (TODOS OS GOLPES DE SHIAI KUMITE)

YAKUSSOKU KUMITE

SHIAI KUMITE