Atividade para ser entregue no dia 07/10/2011

De acordo com a sua graduação deverá fazer a seguinte atividade:

- FAIXA BRANCA: fazer uma pesquisa sobre o estilo Shorin-ryu, deve ser escrito A MÃO no mínimo 6 linhas, e pesquisar sobre mais DOIS ESTILOS DE KARATÊ, e colocar o nome do site em que você encontrou as informações.;

-FAIXA CINZA;  fazer uma pesquisa sobre a vida de Yoshihide Shinzato, deve ser escrito A MÃO no mínimo 15 linhas e colocar o nome do site em que você encontrou as informações;

-FAIXA AMARELA:  pesquisar sobre 5 regras de SHIAI KATA e 5 regras de SHIAI KUMITE de acordo com o regulamento da WKF (World Karate  Federation), deve ser escrito A MÃO.

Exame Faixa Vermelha - Aka Obi

Exame Faixa Vermelha - Aka Obi

Kihon para Graduação de 6º Kyu

ZENKUTSU DACHI

1. SEIKEN JYODAN OI-ZUKI (GO KAI)

2. SEIKEN JYODAN GYAKU-ZUKI (GO KAI)

3. SEIKEN JYODAN E CHUDAN GYAKU NIDAN-ZUKI (GO KAI)

4. URAKEN JYODAN-UCHI (GO KAI)

5. GYAKEN JYODAN URA-ZUKI (GO KAI)

FUDO DACHI

6. SEIKEN CHUDAN OI-ZUKI (GO KAI)

7. SEIKEN CHUDAN GYAKU-ZUKI (GO KAI)

8. SEIKEN GUEDAN OI-ZUKI (GO KAI)

ZENKUTSU DACHI

9. SHUTO SHOMEN-UCHI (GO KAI)

10. SHUTO JYODAN NANAME-UCHI (GO KAI)

11. SHUTO JYODAN KOSSA-UCHI (GO KAI)

12. HAITO JYODAN-UCHI (GO KAI0

13. HAITO JYODAN KOSSA-UCHI (GO KAI)

ZENKUTSU-DACHI

14. MAE-GUERI (GO KAI)

15. MAWASHI-GUERI (GO KAI)

16. YOKO-GUERI (GOKAI)

17. URA MAWASHI-GUERI (GO KAI)

18. USHIRO-GUERI (GO KAI)

Obs: Todos os itens são de ida e volta.

KATA

KATAS ATÉ A FAIXA AMARELA COM APLICAÇÃO (BUNKAI)

+ NAIHANCHI NIDAN

TESTE FÍSICO

CORRIDA (AERÓBIO/ANAERÓBIO)

ABDOMINAIS

FLEXÕEOS DE BRAÇO

AGACHAMENTO

LUTAS

IPPON KUMITE (TODOS OS GOLPES DE SHIAI KUMITE)

UKEMI

YAKUSSOKU KUMITE

SHIAI KUMITE

TEÓRICO

RELATÓRIO SOBRE A VIDA DE

CONCEITOS E PRINCIPAIS REGRAS DE SHIAI KUMITE E SHIAI KATA